Connect with us

Мода та Стиль

Піжама чи костюм Єви: у чому краще спати

Юлія Шаталько

Опубліковано

а саме

Міцний сон – запорука здоров’я та краси. Однак, в нашому житті, на жаль багато факторів, які порушують цей процес. Одним з таких факторів є неправильно підібраний одяг для спання.

У чому краще спати: в піжамі, сорочці чи, взагалі, голяка, читайте у публікації «Лучанки».

ТЕПЛО VS ХОЛОД

Один з рецептів якісного сну – правильна температура тіла, важливо не переборщити з надто теплим домашнім одягом або навпаки – не змерзнути. Перед тим як ми вирушаємо в царство Морфея, організм дещо охолоджується, це допомагає вам заснути швидше.  Якщо ж ви любителька теплих піжам та пухових ковдр, тоді мусите зважати на те, що таким чином можете порушити природну терморегуляцію свого ж тіла. Це може призвести до того, що на те, щоб заснути доведеться витрати більше часу ніж зазвичай, а от прокинетеся ви якраз таки раніше, ніж планували. У фазі швидкого сну, приблизно за 2 години перед пробудженням, температура нашого тіла найнижча. Якщо ж ви порушите термобаланс, то можете прокинутися від того, що відчуватимете холод.

Важливо також враховувати температуру в кімнаті і вибирати відповідний одяг. Так, якщо температура в приміщенні становить близько 30 градусів, тоді краще спати без одягу або в тонкій сорочці. А якщо у спальні 16 градусів, то слід одягнути піжаму.

ВИБІР ТКАНИНИ

У виборі одягу для сну важливо обирати моделі вільного крою, які не обтягують та не затискують тіло. Важливо звернути увагу на склад тканини піжами або сорочки.

Бавовна

Один з найпопулярніших варіантів тканини для піжами. Вона м’яка, приємна до тіла, а також сприяє циркуляції повітря. Однак, має ця тканина і один недолік – це погане волого відведення, саме тому людям, які схильні до сильної пітливості, не варто зупинятися на цьому варіанті. Окрім того бавовна не дуже добре зігріває шкіру, тому це не найкращий вибір для зими.

 

Вовна

В зимовий період, особливо в погано опалюваних приміщеннях вовна – ідеальний вибір для сну. Однак, слід пам’ятати, що вона може спровокувати подразнення шкіри. Виняток – вовна мериноса, вона зіткана з хутра овець породи «меринос» і є достатньо м’якою та прекрасно проводить терморегуляцію.

Шовк

Шовк – тканина, яка якраз таки має чудову терморегулюючу здатність, однак коштує вона дорого.

Бамбук

Речі з бамбукового волокна відмінно пропускають повітря та приємно прилягають до шкіри. Однак, тут потрібно читати інструкцію з догляду за таким одягом – температура та рижим прання, тощо. Часто тканина може зберігати в собі велику кількість води після прання, тому потребує більше часу для того, щоб висохнути.

ШКАРПЕТКИ: ЗА ЧИ ПРОТИ

Якщо ви маєте проблеми з тим, щоб спокійно заснути або постійно мерзнете у ноги, тоді, звісно, шкарпетки допоможуть заснути швидше. Також можна поекспериментувати з грілкою або додатковою ковдрою.

Прати одяг для сну рекомендується раз на тиждень, а якщо ви все ж прихильниця костюму Єви, тоді постільну білизну слід змінювати раз або два рази на тиждень.

Приємних вам снів.

Продовжити читати
Advertisement

Мода та Стиль

Чим цьогоріч причарує Ніч у Луцькому Замку?

slavasavosh

Опубліковано

а саме

Автор

8 вересня 2018 року в рамках заходів з відзначення 933-ї річниці міста Луцьк вдесяте відбудеться феєричне дійство – арт-шоу «Ніч у Луцькому замку», повідомляє департамент культури міської ради.

У програмі: мистецькі дійства, арт-інсталяція, 3Д-мапінг, світло-лазерне шоу, а також виступи зірок європейського рівня. Особливий гість арт-шоу «Ніч у Луцькому замку-2018» – гурт ОНУКА з відомими хітами та новими треками з альбому «Мозаїка», який презентували цієї весни!

Onuka — спільний проект відомого українського саунд-продюсера та музиканта Євгена Філатова (TheManeken) і Нати Жижченко. Музика гурту — це органічний мікс електроніки, актуальної поп-музики та української етніки. Перший сингл гурту «Look» вийшов у 2013 році й з того моменту дискографія поповнилася студійним альбомом «Onuka» (2014) та 5-трековим EP «Vidlik» (2016).

2016 року у Києві ONUKA з Національним академічним оркестром народних інструментів (НАОНІ) представили спільну програму, з якою зібрали повні зали у найбільших містах України.

У 2017 році ONUKA стала спеціальним гостем EurovisionSongContest, після чого «Vidlik» очолив електронні чарти iTunes у Британії, Австралії, Франції, Німеччині та інших країнах. 2017 рік — європейський тур, колаборація з DeepForest та численні нагороди від видань та музичних премій.

Продовжити читати

Мода та Стиль

Лучанка досягла фіналу Miss Ukraine Universe 2018

slavasavosh

Опубліковано

а саме

Автор

Луцька модель потрапила у фінал найпрестижнішого конкурсу краси в Україні.

Із сотні дівчат, які були на кастингу, вийшла у 18-ку найкращих і луцька модель Влада Путава.

“Не уявляю свого життя без жартів та активного відпочинку. Займаюсь вокалом, моделінгом та спортом. По життю я борець! Я не будую плани, а ставлю перед собою цілі і рано чи пізно досягаю їх. Мета участі у конкурсі: заявити про себе на всю країну, познайомитись з цікавими людьми та отримати новий досвід!”, – розповідає про себе на сторінці конкурсу у соцмережах красуня з Луцька.

Головна подія у сфері краси України відбудеться 14 серпня у стінах найбільш розкішного готелю України –Fairmont Grand Hotel Kyiv.

Міс Україна Всесвіт — щорічний конкурс краси, що існує в Україні з 2006 року. Переможниця представляє Україну на престижному міжнародному конкурсі краси «Міс Всесвіт».

За матералами Таблоїд Волині.

Продовжити читати

Мода та Стиль

Зірка з “Усі жінки відьми” показала, як годує свою дитину

slavasavosh

Опубліковано

а саме

Автор

Голлівудські акторки та моделі діляться світлинами, на яких годують грудьми дітей. Також такі фото прикрашають обкладинки глянцевих журналів.

Так пропагують життєву необхідність і користь для дитини. Своє селфі запостила Аліса Мілано, відома за роллю фібі у серіалі про чародійок.

До 7 серпня триває Всесвітній тиждень грудного вигодовування. Його проводять з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Акцію започаткували 1990 року після Інночетійської декларації ВООЗ і ЮНІСЕФ, спрямованої на охорону, заохочення й підтримку грудного вигодовування.

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених і немовлят. Воно дає немовлятам всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку, безпечує і містить необхідні антитіла, які допомагають захистити немовлят від поширених дитячих хвороб, таких як діарея і пневмонія (дві основні причини дитячої смертності у всьому світі).

Позитиви маминого молока

  • завжди стерильно чисте, потрібної температури;
  • містить антитіла, підвищує імунітет;
  • змінює склад залежно від віку дитини й часу доби, тому малюк завжди отримує саме те, що йому треба;
  • містить кальцій, що легко засвоюється;
  • зменшує ризик появи карієсу;
  • покращує настрій завдяки вмісту ендорфінів, заспокоює малюка;

Багато жінок набирають зайву вагу під час вагітності, і дуже переживають з приводу недостатнього зниження ваги після пологів. Грудне вигодовування потребує значної кількості енергії. Зайва вага матері починає зазвичай «танути» без жодних зусиль до дев’ятого – одинадцятого місяця життя дитини, якщо вона продовжує годувати його грудьми.

Для мам природний спосіб вигодовування не менш необхідний. У нього безліч переваг: починаючи зі швидшого відновлення у післяпологовий період і закінчуючи профілактикою раку грудей та економією сімейного бюджету.

 

У Німеччині, за статистикою, середня тривалість грудного вигодовування – 6,9 місяця. До 9 місяців годують грудьми 21% жінок, до року – 9%, до 2-х років – менше від 1%.

У Швеції до грудного вигодовування ставляться позитивно або нейтрально. Тут вважають, що грудне вигодовування немовляти – це вибір матері. Годують грудьми переважно до 1 року.

В Австралії, згідно з офіційною статистикою, 83% дітей у віці 1 місяць отримують грудне молоко (перебувають винятково на грудному або на змішаному вигодовуванні); 30% дітей отримують грудне молоко до 1-го року; і 5% матерів годують дітей до 2-х років.

У Франції, Греції, Португалії та Італії грудне вигодовування мало розповсюджене. Частою причиною цього є маленька відпустка з догляду за дитиною (до 4 місяців), агресивні реклами сумішей та суспільна прийнятність штучного вигодовування.

Продовжити читати
Advertisement

В тренді